Monday, March 25, 2013
hehehe
adoiyai....berat makin tambah sbb lama xsenam..bz2..haha..skrg xde maknenye nk mls2 lg..go...go...kalo nk dpt berat ideal..kene senam n jaga mkn k ila oiiii.....ehehhe....so..mulai arini..akan wat blk senaman kardio n SAB aku....iaitu skipping, sit up n crunches....utk SAB lak..gune dumbell je ler...hehehe....yeay..skipping rope da beli yg br..ehehe....so xde alasan utk malas2 lg...mulai arini akan update..ehehe
Saturday, December 8, 2012
SENARAI CUTI KELEPASAN AM TAHUN 2013
ni senarai cuti utk kelepasan am bg tahun 2013....senang bg korg yg nk tulis dlm buku RPH tu..
 |
| ni cuti semua negeri ambik |
 |
| ni cuti ikut negeri |
 |
| ni pon cuti ikut negeri |
TAKWIM PERSEKOLAHAN TAHUN 2013
ni adalah kalendar sekolah atau pon korg lebih suke tau cuti sekolah utk tahun 2013 kan??kan??kan?? hehehe....tgk ler..
 |
| takwim persekolahan tahun 2013 |
 |
| kumpulan A |
 |
| kumpulan B |
Sunday, October 7, 2012
kembali berblogging
huhu..lama da xupdate blog sejak pose..smp ler skrg ke raya..eheh...sbb xtau nk post ape..cume jalani kehidupan seperti hari2 biase je...cume amalkan balik fasa1 n fasa2...and..yeay!!! da dpt my Body Shaper Set...
ni ler set nye...leh bg korg tgk beg die je....lain2 secret ler...nk tau ke psl ni???
hehehe....bli 1set...pakai xde nk seksa2 seperti set dr company lain tu...yg ni pki mcm sluar..xsakitkan badan...xperlu nk tahan2 nafas..selesa btol...ehehe...
ni ler set nye...leh bg korg tgk beg die je....lain2 secret ler...nk tau ke psl ni???
 |
| ha..ni ler...dlm2 xleh ler tjk yer..ehehhe |
hehehe....bli 1set...pakai xde nk seksa2 seperti set dr company lain tu...yg ni pki mcm sluar..xsakitkan badan...xperlu nk tahan2 nafas..selesa btol...ehehe...
skrg pon aku dok mkn collagen yg mama abah aku jual...100% halal sbb org islam buat...lebih seqweed@rumpai laut..
 |
| ni ler collagen nye.. |
.lebih bermakna bile dpt tgk perubahan....aku br je stat mkn..nnt pas sebulan aku upload perubahan yer....
sblm aku minum ni...nenek sedara aku...yg aku panggil nek lang...minum ni...dulu smp skrg..sblm die minum collagen ni ler...mmg kulit muke die kusam..n mcm ade pigmentation...ala yg mcm peta kt muke tp gelap ler...tp ms raya aku jumpe dia....
Masya-Allah.....ya-Allah...perubahan yg teramat sgt...muke die jadi cerah....da xde pigmentation...aku mmg xamik pix die...ms raya...mkn je..hehhe...bkn ade snap pix...tp smp aku n makcik2 aku pon tekejut..mcm xcaya je tgk kulit die..tu org yg da berumur..dkt 70thn..leh ade perubahan mcm tu...heheh..aku pon tgh nk mencube...kalo korg nk try..leh ler bgtau aku...kalo nk tau pape ler..comment kt cni...hehhe
lupe lak nk bgtau...collagen ni lelaki pon leh minum...kebanyakkan collagen skrg ni cume wanita je leh minum..tp ni lelaki ke pmpn ke leh minum..xde mslh.. n rasa die sedap..rs lemon...tp mcm biase..kene minum byk air masak...
1st day aku minum ni..pergh....g toilet...nk tau kelebihan nye??? nnt aku post blog baru yer...kalo nk tau psl set BODY SHAPER tu pon leh..
SAYS : what do u think of it??
http://says.com/my/ilahidayah/invite
huhuu....earnings......just try ur luck...
huhuu....earnings......just try ur luck...
Friday, July 27, 2012
DietKamikaze: Bulan Puasa Day5,6,7
Bulan Puasa
Day 5 (25/7/2012)
Sahur aku macam biase..minum air dgn kurma 3biji...mmg xkn berubah dari awal pose smp ler mlm terakhir puasa.....sbb dari kecik mmg mkn ni je..ehehe...family aku je yg mkn...pg tadi panaskan kuah singgang utk abah,...pas solat trus tido..
Buka lak aku masak sambal tumis ikan bilis je...ehehe...da abah nk mkn gitu je....pas solat terawih....trus tido2....
Day6 (26/7/2012)
Sahur mcm biase...air dgn kurma 3biji..hehe...abah mkn lauk mlm td pas aku pnskan...
Buka lak...aku igt nk msk ayam mamak,..sbb adik lelaki aku call nk balik buka pose dgn wife die kt umah....abah pon beli r ayam ape sume...brg2 yg nk kene ade utk aku msk..aku da siap masak nasi byk....tp adik aku ni lemau r lak...da abah bli brg mende sume...skali die ckp die bwk balik ayam penyet utk berbuka....abah siap ckp kalo da ade ayam penyet..msk ikan je r..abah nk ikan sambal....jadi aku msk ikan sambal, sayo sawi jepun msk tiram....tp ms buka..mkn ayam penyet je...alhamdulillah,..kyg sungguh..aku mkn xabis..soh adik aku abiskan...haha...die kan SWM...wakakakak....bini die punye mknan pon die kene abiskan..akak die punye makanan pon die kene abiskan...hahaha...lauk sume aku masak...adik ipar aku kene bungkus bawak balik umah...
lupe nk cakap yg adik aku ni pas kawin mmg dok umah mentua die...so diorg bwk balik lauk n nasi ler..sp nk mkn byk2 tu...hahha....aku soh diorg tglkan utk abah je sahur..dgn ikan msk sambal sekor...huhuh....
mlm aku x g trawih..xlrt...pas isya aku trus pengsan dpn ruang tamu...hahah..dgn tv terbukak....sedar2 je abah aku da balik dr trawih..tejaga sbb dgr bunyi gril pintu...then tgk X-Men: 1st Class kt HBO....xsampai 20minit trus masuk bilik tido...hehehe
Day7 (27/7/2012)
pagi ni sahur aku cm biase..korg pon tau kan....air n kurma 3biji....
utk berbuka lak....haha..padahal baru kol1.05pm...tp kene bgtau...aku amik bas nk g kl...naik kol8..jadi aku n abah aku akan berbuka kt stesen bas larkin....huhu..mkn pe kene tgu aku balik dr kl br leh update blog...hahah...maknenye ari isnin br aku update yer.....
hehehhehehe
P/S: utk pengetahuan korang...lps 4ari pose....berat aku da turun 3kg...pastu....arini ari ke-7 pose..aku saje timbang..alhamdulillah....total sume skali aku da turun 5kg...mintak2 turun lagi...
Day 5 (25/7/2012)
Sahur aku macam biase..minum air dgn kurma 3biji...mmg xkn berubah dari awal pose smp ler mlm terakhir puasa.....sbb dari kecik mmg mkn ni je..ehehe...family aku je yg mkn...pg tadi panaskan kuah singgang utk abah,...pas solat trus tido..
Buka lak aku masak sambal tumis ikan bilis je...ehehe...da abah nk mkn gitu je....pas solat terawih....trus tido2....
Day6 (26/7/2012)
Sahur mcm biase...air dgn kurma 3biji..hehe...abah mkn lauk mlm td pas aku pnskan...
Buka lak...aku igt nk msk ayam mamak,..sbb adik lelaki aku call nk balik buka pose dgn wife die kt umah....abah pon beli r ayam ape sume...brg2 yg nk kene ade utk aku msk..aku da siap masak nasi byk....tp adik aku ni lemau r lak...da abah bli brg mende sume...skali die ckp die bwk balik ayam penyet utk berbuka....abah siap ckp kalo da ade ayam penyet..msk ikan je r..abah nk ikan sambal....jadi aku msk ikan sambal, sayo sawi jepun msk tiram....tp ms buka..mkn ayam penyet je...alhamdulillah,..kyg sungguh..aku mkn xabis..soh adik aku abiskan...haha...die kan SWM...wakakakak....bini die punye mknan pon die kene abiskan..akak die punye makanan pon die kene abiskan...hahaha...lauk sume aku masak...adik ipar aku kene bungkus bawak balik umah...
lupe nk cakap yg adik aku ni pas kawin mmg dok umah mentua die...so diorg bwk balik lauk n nasi ler..sp nk mkn byk2 tu...hahha....aku soh diorg tglkan utk abah je sahur..dgn ikan msk sambal sekor...huhuh....
mlm aku x g trawih..xlrt...pas isya aku trus pengsan dpn ruang tamu...hahah..dgn tv terbukak....sedar2 je abah aku da balik dr trawih..tejaga sbb dgr bunyi gril pintu...then tgk X-Men: 1st Class kt HBO....xsampai 20minit trus masuk bilik tido...hehehe
Day7 (27/7/2012)
pagi ni sahur aku cm biase..korg pon tau kan....air n kurma 3biji....
utk berbuka lak....haha..padahal baru kol1.05pm...tp kene bgtau...aku amik bas nk g kl...naik kol8..jadi aku n abah aku akan berbuka kt stesen bas larkin....huhu..mkn pe kene tgu aku balik dr kl br leh update blog...hahah...maknenye ari isnin br aku update yer.....
hehehhehehe
P/S: utk pengetahuan korang...lps 4ari pose....berat aku da turun 3kg...pastu....arini ari ke-7 pose..aku saje timbang..alhamdulillah....total sume skali aku da turun 5kg...mintak2 turun lagi...
Tuesday, July 24, 2012
DietKamikaze: Bulan Puasa Day4
Bulan Puasa Day 4 (24/7/2012)
Assalamualaikum....
Maaf yer..sbb da lama xupdate blog pas je abis fasa1 day10....hehehe...ade bz sikit...hahahha..
Jadi hari ke-4 ni br leh update..pix pon xbrape nk amik...sbb pagi2 mamai kan ms sahur....
Ok..jadi kt cni marilah kite update dari ari pertama pose yer...
Sahur n Buka Day1 (21/7/2012)
Sahur mkn kurma 3biji, udang galah 1ekor,air Al-Falfa,air masak....
Disebabkan arini abah n mama aku xde..jadi aku buka sorg2...nasib ade belas ehsan makcik aku yg aku panggil makmai...ajak buke dgn die...horay!!!!...tp buke umh org..amik nasi suku...dgn asam pedas ayam...fuh...alhamdulillah.....air cincau 2gelas..pastu air msk....heheh....g terawih utk mlm ke-2 lak...
Sahur n Buka Day2 (22/7/2012)
pergh..terlepas sahur utk hari ke-2 ni...ehehe......jadi xleh ckp pe...nasib ari ahad...dok kt umah je...mmg melepek r..hahah...
Buka lak..nasib abah aku da balik dgn adik aku zati...diorg bwk bekal dari mama aku..ikan keli msk lemak cili padi...dgn asam pedas kepala ikan parang....asam pedas tu abah aku nye...aku dgn adik aku kongsi je ikan keli tu..kerat 2....nasi suku...air masak bergelas2..ehehhe...g trawih lg utk mlm ke-3
Sahur n Buka Day3 (23/7/2012)
Sahur nasib aku sedar...kene r bangun...sbb tgl aku je be2 dgn abah...aku cume pnskan asam pedas smlm utk abah...aku lak mkn kurma 3biji..air masak byk2..dgn air al-falfa......
Buka...aku masak sambal tumis ikan bilis, ikan goreng, telor goreng....hehe..da bujang je be2 dgn abah...abah nk mkn gitu..tu je r aku msk...hehe..aku mcm biase..amik nasi suku, sambal tumis, ikan goreng...tp mlm aku x g trawih..byk keje utk sekolah menanti.....
Sahur n Buka Day4 (24/7/2012)
Hehehe...sahur mkn lauk mlm td je...pnskan sambal utk abah mkn....aku mcm biase..kurma 3biji..air al-falfa..air masak bergelas2....xsampai kol 9...da bepuluh kali aku kuar masuk toilet buang air kecik..ehehe...smp haus r....hehehe...mmg xlarat gile2 nk ajo..aku kuatkan diri..gagahkan diri....hehe...dgn anak murid siap pesan...xmo nakal2..diorg pon mmg xnakal..sume melepek je..hahah....comel anak2 murid aku ni..
Haaaa..buke td....sambal tumis tu ade lg...pnskan lg mmg bertambah sedap....wat sayo sawi msak air...dgn ikan merah goreng....hehehe..aku mcm biase nasi suku...sambal tumis..sayo sawi.ikan goreng..lengkap..hahah....
utk pengetahuan korg..ms fasa1 ari tu.kan da turun jadi 78kg...tp aku selalu sgt kantoi....jadi berat tu balik smula pada 80kg.....huhuhu... sedih...t pose ni mmg aku kurang selera nk tambah2...mkn ape ade dlm pinggan mmg trus kyg....ni ari ke-4 puasa..br aku timbang.....alhamdulillah...dari 80kg da jadi 77kg..ehehe...chaiyok2....
Assalamualaikum....
Maaf yer..sbb da lama xupdate blog pas je abis fasa1 day10....hehehe...ade bz sikit...hahahha..
Jadi hari ke-4 ni br leh update..pix pon xbrape nk amik...sbb pagi2 mamai kan ms sahur....
Ok..jadi kt cni marilah kite update dari ari pertama pose yer...
Sahur n Buka Day1 (21/7/2012)
Sahur mkn kurma 3biji, udang galah 1ekor,air Al-Falfa,air masak....
Disebabkan arini abah n mama aku xde..jadi aku buka sorg2...nasib ade belas ehsan makcik aku yg aku panggil makmai...ajak buke dgn die...horay!!!!...tp buke umh org..amik nasi suku...dgn asam pedas ayam...fuh...alhamdulillah.....air cincau 2gelas..pastu air msk....heheh....g terawih utk mlm ke-2 lak...
Sahur n Buka Day2 (22/7/2012)
pergh..terlepas sahur utk hari ke-2 ni...ehehe......jadi xleh ckp pe...nasib ari ahad...dok kt umah je...mmg melepek r..hahah...
Buka lak..nasib abah aku da balik dgn adik aku zati...diorg bwk bekal dari mama aku..ikan keli msk lemak cili padi...dgn asam pedas kepala ikan parang....asam pedas tu abah aku nye...aku dgn adik aku kongsi je ikan keli tu..kerat 2....nasi suku...air masak bergelas2..ehehhe...g trawih lg utk mlm ke-3
Sahur n Buka Day3 (23/7/2012)
Sahur nasib aku sedar...kene r bangun...sbb tgl aku je be2 dgn abah...aku cume pnskan asam pedas smlm utk abah...aku lak mkn kurma 3biji..air masak byk2..dgn air al-falfa......
Buka...aku masak sambal tumis ikan bilis, ikan goreng, telor goreng....hehe..da bujang je be2 dgn abah...abah nk mkn gitu..tu je r aku msk...hehe..aku mcm biase..amik nasi suku, sambal tumis, ikan goreng...tp mlm aku x g trawih..byk keje utk sekolah menanti.....
Sahur n Buka Day4 (24/7/2012)
Hehehe...sahur mkn lauk mlm td je...pnskan sambal utk abah mkn....aku mcm biase..kurma 3biji..air al-falfa..air masak bergelas2....xsampai kol 9...da bepuluh kali aku kuar masuk toilet buang air kecik..ehehe...smp haus r....hehehe...mmg xlarat gile2 nk ajo..aku kuatkan diri..gagahkan diri....hehe...dgn anak murid siap pesan...xmo nakal2..diorg pon mmg xnakal..sume melepek je..hahah....comel anak2 murid aku ni..
Haaaa..buke td....sambal tumis tu ade lg...pnskan lg mmg bertambah sedap....wat sayo sawi msak air...dgn ikan merah goreng....hehehe..aku mcm biase nasi suku...sambal tumis..sayo sawi.ikan goreng..lengkap..hahah....
utk pengetahuan korg..ms fasa1 ari tu.kan da turun jadi 78kg...tp aku selalu sgt kantoi....jadi berat tu balik smula pada 80kg.....huhuhu... sedih...t pose ni mmg aku kurang selera nk tambah2...mkn ape ade dlm pinggan mmg trus kyg....ni ari ke-4 puasa..br aku timbang.....alhamdulillah...dari 80kg da jadi 77kg..ehehe...chaiyok2....
Sunday, July 22, 2012
cara terbaru...
assalamualaikum....selamat sudah hari pertama puasa.......aku ni jenis yg agak ssh utk sahur (mkn ler...)..slalu nye aku bgn stakat utk aku mkn ubt..minum air..mkn kurma 3biji...tu je sahur aku...ehehe...buka td arini....sb abah n mama aku xde...aku kene r menumpang kasih makcik aku yg aku panggil makmai....amik nasi suku n asam pedas ayam serta sayur petola....pix lupe amik....pastu trus siap2 utk maghrib.isya' n terawih.....huhuh....xde amik2 supper da...ehehe
tp aku br je bukak en.ben nye site....cara terbaru utk turun berat ms puasa....jadi sepanjang puasa ni..aku xleh amalkan pemakanan mcm aku wat skrg..yg ade FASA1 tu ler....kene stop n wat ikut diet utk bulan puasa... ade ler die nye cara...hehe...jadi kalo pas puasa..ms raya tu..aku start tulis blog dgn FASA1...korg jgn konfius lak...hehehe....
aku kene r bgtau..kang sp yg follow blog aku pening lak....ade lak yang kate kang..."aik..aritu da fasa1..ni ulang lg...."hehhe...
jadi sbb tu aku bgtau awal2....bulan puasa ni aku ikuti cara utk bulan puasa...ishhhh...bukan dari org lain..tetap trainer aku yg sama..cume cara utk bulan pose ni...kene ikut cara bulan pose....pas bulan pose..kene STAT BALIK FASA1,2,3 DAN SETERUSNYA.....
ada faham??ehehe...so..sekian utk arini.....stat esok....hari ke2 berpuasa...aku akan update cara pemakanan utk bulan puasa lak k...eheheh
SElamat Bersahur....n selamat berpuasa..... :D
tp aku br je bukak en.ben nye site....cara terbaru utk turun berat ms puasa....jadi sepanjang puasa ni..aku xleh amalkan pemakanan mcm aku wat skrg..yg ade FASA1 tu ler....kene stop n wat ikut diet utk bulan puasa... ade ler die nye cara...hehe...jadi kalo pas puasa..ms raya tu..aku start tulis blog dgn FASA1...korg jgn konfius lak...hehehe....
aku kene r bgtau..kang sp yg follow blog aku pening lak....ade lak yang kate kang..."aik..aritu da fasa1..ni ulang lg...."hehhe...
jadi sbb tu aku bgtau awal2....bulan puasa ni aku ikuti cara utk bulan puasa...ishhhh...bukan dari org lain..tetap trainer aku yg sama..cume cara utk bulan pose ni...kene ikut cara bulan pose....pas bulan pose..kene STAT BALIK FASA1,2,3 DAN SETERUSNYA.....
ada faham??ehehe...so..sekian utk arini.....stat esok....hari ke2 berpuasa...aku akan update cara pemakanan utk bulan puasa lak k...eheheh
SElamat Bersahur....n selamat berpuasa..... :D
Friday, July 20, 2012
Ramadhan Al-Mubarak
Assalamualaikum...
alhamdulillah...syukur ke hadrat-Nya....dengan izin Allah..dapat gak aku merasa untuk menikmati ramadhan tahun ni......insyaAllah puasa kali ni aku akan cube amalkan dengan cara yang terbaik..
niat yang utama adalah utk berpuasa n beribadat kepada-Nya...hanya kerana Allah....perkara lain tu kalo jadi..atas izin Allah gak...hehe(penurunan berat da.......)...insyaAllah...moga2 aku dpt merenungi segala amalan,tingkah laku,perangai n [erbuatan aku....harap diri ni dapat jadi seorg muslimah yg lebih tawadhuk.....
amin...ya rabbal a'lamin....
ha..yang lain tu...xmo ponteng2 yer..kuatkan hati...bwk2 bersabo tau,....xmo2 ponteng yer.....ehehehe....
tingkatkan amalan kite.....moga2...diterima Allah......amin....
alhamdulillah...syukur ke hadrat-Nya....dengan izin Allah..dapat gak aku merasa untuk menikmati ramadhan tahun ni......insyaAllah puasa kali ni aku akan cube amalkan dengan cara yang terbaik..
niat yang utama adalah utk berpuasa n beribadat kepada-Nya...hanya kerana Allah....perkara lain tu kalo jadi..atas izin Allah gak...hehe(penurunan berat da.......)...insyaAllah...moga2 aku dpt merenungi segala amalan,tingkah laku,perangai n [erbuatan aku....harap diri ni dapat jadi seorg muslimah yg lebih tawadhuk.....
amin...ya rabbal a'lamin....
ha..yang lain tu...xmo ponteng2 yer..kuatkan hati...bwk2 bersabo tau,....xmo2 ponteng yer.....ehehehe....
 |
| selamat berpuasa!!!!!!!!!!!!!!! |
DietKamikaze: Fasa1 Day10
Assalamualaikum....selamat pagi...yeay!!!!! da menempuh ari ke10 utk fasa pertama...tp rs mcm nk extend hari sbb ade yg terkantoi kan....eheheh....rs best sgt2..sbbnye...sluar tido da rs ade ruang n longgar2..kalo x...ketat..tp ni rs longgar...tido mlm td pon xde r rs ssh nk bergerak..kalo x dulu ms tido pon kene control pergerakan.....takot terkoyak..ehehehehe...tp mlm td xde pon rs gitu...eheheh...ce wah....
ok2.....jom kite sambung utk arini....heheh
pagi td bgn awal sgt...kol7..hahah...da sap da wat senaman...arini tgk video baru kt youtube...ha ni link die...heheh....actually xde r baru sgt..b4 this ade post...tp bgs...pnt sgt2....bgs utk cardio exercise...try r..
tgk...jgn xtgk tau...heheh...penat gile...mcm ne ntah die leh wat skipping laju mcm tu...aku ni ye r terkulat2 buat...hahah...xpe..janji kite wat..ye tak????ehehe....
da abis dlm 4x aku pusing tgk video ni..penat gile.peluh bejurai2 da mcm org mandi da...haha....then aku sambung wat bisep lak...heheh...mcm biase hammer curl n concentration curl.....nk pix gak????? jap aku bagi...huhu
 |
| hammer curl... |
 |
| concentration curl.... |
 |
| ha...ni r cara aku wat utk chest.... |
 |
| ni pandangan depan...heheheh |
 |
| pandangan dari belakang kepala...eheheheh...org panggil fly |
sarapan aku lak...aku minum susu coklat dutch lady je..ehehe...dgn roti wholemeal finegrain...disebabkan aku mls nk snap...aku amik je pix lama..hahha
 |
| susu coklat + roti wholemeal finegrain..... |
Subscribe to:
Posts (Atom)