DietKamikaze: Fasa1 Day10

FASA1 DAY10 (20/7/2012)

Assalamualaikum....selamat pagi...yeay!!!!! da menempuh ari ke10 utk fasa pertama...tp rs mcm nk extend hari sbb ade yg terkantoi kan....eheheh....rs best sgt2..sbbnye...sluar tido da rs ade ruang n longgar2..kalo x...ketat..tp ni rs longgar...tido mlm td pon xde r rs ssh nk bergerak..kalo x dulu ms tido pon kene control pergerakan.....takot terkoyak..ehehehehe...tp mlm td xde pon rs gitu...eheheh...ce wah....

ok2.....jom kite sambung utk arini....heheh

pagi td bgn awal sgt...kol7..hahah...da sap da wat senaman...arini tgk video baru kt youtube...ha ni link die...heheh....actually xde r baru sgt..b4 this ade post...tp bgs...pnt sgt2....bgs utk cardio exercise...try r..

http://www.youtube.com/watch?v=2uEJKEWP3Fw

tgk...jgn xtgk tau...heheh...penat gile...mcm ne ntah die leh wat skipping laju mcm tu...aku ni ye r terkulat2 buat...hahah...xpe..janji kite wat..ye tak????ehehe....

da abis dlm 4x aku pusing tgk video ni..penat gile.peluh bejurai2 da mcm org mandi da...haha....then aku sambung wat bisep lak...heheh...mcm biase hammer curl n concentration curl.....nk pix gak????? jap aku bagi...huhu

hammer curl...

concentration curl....

huhuhu....yg pix tu atas bola....korg xpyh lak ikut..hehe...aku dok atas kerusi je.....pas wat bisep...aku wat utk dada lak...nnt aku cari pix die ek....huhuhu

ha...ni r cara aku wat utk chest....

ni pandangan depan...heheheh

pandangan dari belakang kepala...eheheheh...org panggil fly

ok x korg rs????hehehe..aku wat ni dlm 5set..ni bukan gak lagi..tp mmg terasa kesakitannye...huhuhu...tp puas ati.....

sarapan aku lak...aku minum susu coklat dutch lady je..ehehe...dgn roti wholemeal finegrain...disebabkan aku mls nk snap...aku amik je pix lama..hahha

susu coklat + roti wholemeal finegrain.....

kol3.03pm..hehe..blom masuk klas lg...so update ler aku kt skolah ni...arini ade pot luck...n arini gak ari last fasa1 aku....hehe..esok da msk fasa2..huhu...tp arini kene thn iman...kt skola utk pot luck aku bwk lengkong koko....yg lain bwk r ape diorg nk bwk..huhu....aku ade order cup cake dari kak izan utk anak2 murid kesygan aku..aku kan cikgu klas...sblm puasa bg  diorg..nnt aku upload gambo diorg k...heheh...gambo mknan nnt aku upload gak..huhu...